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ホットヨガスタジオlavaをプロヂュースしている小山氏が監修したオンラインダイエットへクシスの魅力についてお伝えしていきます♪

デトックスダイエットについて

読了までの目安時間:約 6分

皆さんがダイエットをしようと考える時、それはどういう時でどういうダイエットをしようと考えるでしょうか。

世間にはそれは沢山のダイエット方法が存在します。

ダイエットのきっかけも色々なら、そのやり方も様々ですよね。でも個人的に一番気になるのが、デトックスダイエットとうものです。

ダイエットというと、食事を制限して運動で汗を流して、と結構持続に自信がないと辛そうなイメージですよね。間食や甘いものが好きな人や、運動が苦手で外に出るのも好きじゃないという人には相当な決意と覚悟が必要になってきます。あとただ単純に、痩せたくはあるけれどもダイエットは面倒くさいと始める前から気持ちがたるんでいる人も当然いるでしょう(・。・;

そんな人たちに是非知ってほしいのが、デトックスダイエットなのです。

デトックスって何?

では、先ほどから出ているこの「デトックス」というのは、一体どういう意味なのでしょう。

デトックスというのは、「体の中にたまったゴミを外へ出すこと」なのです。

体の中に溜まったゴミって?!そもそも体の中にゴミってどういうこと?!って思いますよね。それは、

食べ物や呼吸によって体内に入り込んだ有害ミネラル・や食品添加物、

ダイオキシンといった有害物質です。(老廃物や毒素とも言います)

※引用元:http://slism.jp/featured/detox/what-detox/f8-detox.html

 

デトックスとは、

これらを外へ出して、体の中をキレイに掃除するための大切な機能であり、

私たちすべてに生まれつき備わっている能力でもあります。
具体的には、便75%、尿20%、汗3%、爪1%、毛髪1%の割合で排出される

仕組みになっています。

※引用元:http://slism.jp/featured/detox/what-detox/f8-detox.html

ということなのです。

デトックスについては、これで良くお分かりになったと思います。でもデトックス機能が人体には自然に備わっているのになぜ、これが必要でダイエットになるのでしょう。

デトックスとダイエットの関係

ここでは、デトックスダイエットについてお話していきたいと思います。

デトックスとは、元々人に備わっているもので、主にトイレに出しているイメージですね∩(´д`∩;) あとは、汗などです。でも、現代人はこの元から備わっている機能だけでは追いつかないのです。今の私たちの生活が有害なものに溢れているからだと言えます。

例えば、汚染された空気や、添加物を多く含んだ食品など。人の体にあまり良くないものが、私たちの生活の中に当たり前に存在しているので、体内にゴミが知らず知らずのうちに溜まっているのです。

それをデトックスするには、食生活を見直したり適度に運動をすることです。

デトックスは分かったけれど、ではそれがどうしてダイエットに繋がっていくのでしょう。それは、デトックスを行う事で血液の循環が良くなり、そのことによってむくみが解消したり新陳代謝の促進に繋がったりという効果が期待出来るからなのです。そういった効果がダイエットにも有効と考えられています。

美容や健康維持にも!ヘクシスとデトックスダイエットの勧め

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デトックスを行う事で体内を綺麗にするというのは、ひいてはダイエットだけではなく、健康・美容にも大いに影響があります。

溜まったゴミを排出するのですから、当然の効果ですよね^^

ただ、どうやってデトックスを行えば良いのか、具体的には分かりませんよね。一言で言ってしまえば、生活習慣を見直すということです。そうした時に、お勧めなのがヘクシスというオンラインダイエットなのです。

このヘクシスは、ホットヨガのスタジオを運営しているLAVAの監修しているダイエット法でもあります。ヨガも、健康や美容にとても良いですし、デトックスにもダイエットにも効果があります。でもヨガのスタジオに行くには気後れするとか人前で運動するのは苦手だとか、そういう人もいると思います。そんな時には、先ほども出てきましたヘクシスがお勧めなのです。



ヘクシスは、スマホアプリなので、自宅にいながら自分のペースで進められるのです。生活習慣の改善指導と、ヨガや姿勢の指導そういったことを毎日オンラインで受ける事が可能なんです。体内の改善と運動をすることで、デトックスの効果も得られダイエットする事が出来るのです。

まとめ

デトックスとは、体内のゴミを排出することです。食生活の改善や、ヨガなどの運動をすることでダイエットに繋がります。こういったことから、デトックスダイエットと呼ばれます。ヘクシスは、スマホで生活習慣の改善に導いてくれるダイエットを行っています。デトックスのやり方が分からないという人は、ヘクシスでチャレンジしてみるのも良いと思います。

 

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