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リバウンドしないダイエットって?

読了までの目安時間:約 6分

ちょっと太ったな、痩せたいな、昔着ることが出来た服が入らない!などダイエットを始める理由は色々あると思います。

勿論、現代の特徴として食生活が原因でメタボになって医者にダイエットを勧められたという人もいると思います。

太るのは簡単でも、痩せるのは結構大変です(-_-;)

みなさん苦労されているのではないでしょうか?

 

特に、ある程度痩せた後にくる「リバウンド」の恐怖は、ダイエットを経験した事のある人には馴染みのものではないでしょうか;;

先ほども述べましたが、痩せるのは至難の事なのに太るのはあっという間です。

折角痩せたのですから、その体型・体重は維持したいものですよね。

ヘクシスでは、個人で行うダイエットでは難しい「リバウンド」に関しても厚いサポートがあります。

 



 

ダイエット後の天敵・リバウンドって?

 

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リバウンドという言葉は、よく耳にするものだと思います。

特にダイエットをしたことのある人には、もう馴染みのものでしょう。

 

リバウンドとは、一体どういったことを言うのでしょうか。

改めて見てみましょう。

 

リバウンドとは、ダイエットを行って痩せたは良いが、その後、ダイエットを行う前

もしくはその時以上に体重が増加してしまうことを言います。

 

その原因は、

 
  • 過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった

  • 体重減少の原因が主に筋量減少によるものだった為に、基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。

  • 消費カロリーが減少してしまった。

  • 体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った

  • 食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。

 

※引用元:ウィキペディア

というものです。

痩せる事は出来たけれど、維持は出来なかったという人も多いのではないでしょうか。

また、基礎代謝をいかに上げていくかがダイエットの重点なので、そこを意識しながら

ダイエットを行っていかなといけません。

 

リバウンドをしないためには

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では、リバウンドをしないためにはどのようなことを行う事が良いのでしょうか。

それは、先述した通り基礎代謝を上げる事が大事です。

基礎代謝とは、人間が生きていくための最低限のカロリー消費量のことです。

 

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)

行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、

成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、

男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

ウィキペディア

年齢や性別にもよりますが、要するに、何もしなくても一日で約1,000キロカロリーは

消費してくれるのです。

 

リバウンドは、この基礎代謝が下がっていると起こりやすくなります。

必ずしも、リバウンドが基礎代謝のせいということではないのですが、ダイエットを行っていくうえでは、とても大事なことなのです。

 

ヘクシスのリバウンド対策

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ヘクシスでは、日常生活の中で改善した方が良いものの指導と、無理のない運動、

そしてリバウンドしない体を作っていけるように指導しています。

自分一人が頑張るのではなく、ダイエットが成功した後でもリバウンドしない

ように改善していってくれるのです。

 

ヘクシスでの指導は激しい食事制限や運動を中心としたものではありません。

お客様がワクワクして取り組める方法を見つけ、それにより生活習慣を変えながら、

健康的なダイエットを進行します。

徐々にカラダを変えていくことで、リバウンドしにくくなることはさまざまな研究によっても

明らかになっており、またダイエットが終わったら元の生活に戻るのではなく、

ダイエットし続けられる生活にするためのサポートをしてきます。

専属トレーナー指導のもと、ヘクシスのメソッドを継続して実践してい頂くことで、

リバウンドの少ないカラダを目指します

公式サイトより

まとめ

ヘクシスのプログラムは、リバウンドしないような体になるように

トレーナーと一緒に頑張っていくものです。

リバウンドはダイエット後の最大の悩みです。

ヘクシスのダイエットプログラムでその辺りの悩みも解消してくれるのは

有難い事ではないでしょうか。

 

 

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