へクシス口コミダイエット効果

へクシス口コミ悪い?無料体験中!【ダイエット効果ある?】

ホットヨガスタジオlavaをプロヂュースしている小山氏が監修したオンラインダイエットへクシスの魅力についてお伝えしていきます♪

ダイエットアプリってなに?

読了までの目安時間:約 5分

スマホというのは、とっても便利で色んな部分で役立ちますよね。ゲームで暇つぶしも良いし、読書に良いアプリや絵が描けるものだってあります。

そんな色んな事が出来るアプリですが、ダイエットに向いたアプリもあるんです。ダイエットアプリがどのようなものか、ご紹介していきたいと思います^^

アプリに興味がなかったという方も、こんなのがあったのかと思った方も是非最後までお付き合いよろしくお願いします☆

ダイエットアプリとヘクシス

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ダイエットアプリとはどういったものなのか、少しご紹介していきたいと思います。ヘクシスでもスマートフォンを最大限活用してダイエットするわけですが、無料でダウンロード出来るのがダイエットアプリです。お使いのスマートフォンがiPhoneなのか、Androidかでストアが違いますが概ね似たようなものでしょう。

ヘクシスは、スマホでコミュニケーションを取りながら毎日頑張っていくわけですが、ダイエットアプリというのは複数種類があってどれもこれも同じという事はありません。

例えば、自分で毎日食べたものを記入して摂取カロリーと体重を管理してくれるものだったり、ダイエットだけではなく健康にも効果的な運動を教えてくれるもの、似たように体重管理のアプリでもそれぞれ可愛いキャラクターを導入して他のアプリと差別化したり。

どのダイエットアプリを選択するかは、個人の好みと相性なので色々試してみると良いのではないかと思います。

その点でいえば、ヘクシスだと無料ではないけれど生活習慣、運動、食事といったものは全てサポートしてくれるので安心ですね(*´∇`*)

ダイエットアプリのご紹介☆

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それでは、様々あるダイエットアプリの中でも特に気になったもの2つをご紹介しますね^^
  • 3分フィットネス【無料でエクササイズ】
全部で48種類のエクササイズがあり、自分の好きなようにトレーニングメニューが組めます。

一部有料の基本無料のダイエットアプリです。

口コミではなかなかの高評価ですが、小さな不満はあるようです。
  • ダイエット・体重管理アプリなら【楽々カロリー】
ダイエットアプリの中でも目立つのが、こういった管理アプリです。その日食べたものをカロリー計算してくれるもので、目で見て摂取量を意識できるので危機感が持てます。

口コミではこちらもなかなか高い評価で、使用3カ月で12㎏痩せた人もいました。ちょっと急激な痩せ方な気がしないでもありませんが、元の体重も分からないのでなんとも言えませんね;;でも使い方次第では、こういった結果も残せるようです。

ダイエットアプリの上手な使い方とは?

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ダイエットアプリを使った上手なダイエットとはどのようなことなのでしょう。

ダイエットアプリは、ヘクシスと違って自分に合ったものを教えてくれたり、支えてくれたりといったことはしてくれません。

中には、多少似たようなものもあるかもしれませんが、ヘクシスの利便性や効率、サポートには遠く及ばないでしょう。

それは勿論なのですが、それでも自分の意志が必要という所に関しては、どのダイエットも同様です。

ですので、基本はやはりダイエットアプリでの摂取カロリーと体重管理が大事になってきます。

同時に健康が気になる方は、運動関連や体温、血圧を管理してくれるアプリを併用するのもいいのではないでしょうか。

問題は、痩せた後のリバウンドです。

ヘクシスのダイエットでは、リバウンドも考慮されていますので安心ですが、独自でダイエットアプリを活用して行う場合には大問題です;;

こればかりは、リバウンドしないように気を付けてとしか言えません。リバウンドが気になる方、こういったダイエットアプリの活用でも無理な気がするまたはもう挫折したという方は、是非ヘクシスにチャレンジしてみてくださいね♪

まとめ

ダイエットアプリとは、ダイエットを行うためのサポートアプリです。エクササイズを教えてくれたり、カロリーや体重を管理することが可能です。これからダイエットを実行される方は、活用されてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

リバウンドしないダイエットって?

読了までの目安時間:約 6分

ちょっと太ったな、痩せたいな、昔着ることが出来た服が入らない!などダイエットを始める理由は色々あると思います。

勿論、現代の特徴として食生活が原因でメタボになって医者にダイエットを勧められたという人もいると思います。

太るのは簡単でも、痩せるのは結構大変です(-_-;)

みなさん苦労されているのではないでしょうか?

 

特に、ある程度痩せた後にくる「リバウンド」の恐怖は、ダイエットを経験した事のある人には馴染みのものではないでしょうか;;

先ほども述べましたが、痩せるのは至難の事なのに太るのはあっという間です。

折角痩せたのですから、その体型・体重は維持したいものですよね。

ヘクシスでは、個人で行うダイエットでは難しい「リバウンド」に関しても厚いサポートがあります。

 



 

ダイエット後の天敵・リバウンドって?

 

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リバウンドという言葉は、よく耳にするものだと思います。

特にダイエットをしたことのある人には、もう馴染みのものでしょう。

 

リバウンドとは、一体どういったことを言うのでしょうか。

改めて見てみましょう。

 

リバウンドとは、ダイエットを行って痩せたは良いが、その後、ダイエットを行う前

もしくはその時以上に体重が増加してしまうことを言います。

 

その原因は、

 
  • 過度の食餌制限により飢餓状態に陥った体が、過剰に栄養分を吸収しやすくなった

  • 体重減少の原因が主に筋量減少によるものだった為に、基礎代謝や運動時の消費カロリーが減少してしまった。

  • 消費カロリーが減少してしまった。

  • 体重減少に安心し、継続的な痩身行動を怠った

  • 食餌制限によるストレスで、逆に食欲が増加した。

 

※引用元:ウィキペディア

というものです。

痩せる事は出来たけれど、維持は出来なかったという人も多いのではないでしょうか。

また、基礎代謝をいかに上げていくかがダイエットの重点なので、そこを意識しながら

ダイエットを行っていかなといけません。

 

リバウンドをしないためには

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では、リバウンドをしないためにはどのようなことを行う事が良いのでしょうか。

それは、先述した通り基礎代謝を上げる事が大事です。

基礎代謝とは、人間が生きていくための最低限のカロリー消費量のことです。

 

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)

行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、

成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、

男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

ウィキペディア

年齢や性別にもよりますが、要するに、何もしなくても一日で約1,000キロカロリーは

消費してくれるのです。

 

リバウンドは、この基礎代謝が下がっていると起こりやすくなります。

必ずしも、リバウンドが基礎代謝のせいということではないのですが、ダイエットを行っていくうえでは、とても大事なことなのです。

 

ヘクシスのリバウンド対策

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ヘクシスでは、日常生活の中で改善した方が良いものの指導と、無理のない運動、

そしてリバウンドしない体を作っていけるように指導しています。

自分一人が頑張るのではなく、ダイエットが成功した後でもリバウンドしない

ように改善していってくれるのです。

 

ヘクシスでの指導は激しい食事制限や運動を中心としたものではありません。

お客様がワクワクして取り組める方法を見つけ、それにより生活習慣を変えながら、

健康的なダイエットを進行します。

徐々にカラダを変えていくことで、リバウンドしにくくなることはさまざまな研究によっても

明らかになっており、またダイエットが終わったら元の生活に戻るのではなく、

ダイエットし続けられる生活にするためのサポートをしてきます。

専属トレーナー指導のもと、ヘクシスのメソッドを継続して実践してい頂くことで、

リバウンドの少ないカラダを目指します

公式サイトより

まとめ

ヘクシスのプログラムは、リバウンドしないような体になるように

トレーナーと一緒に頑張っていくものです。

リバウンドはダイエット後の最大の悩みです。

ヘクシスのダイエットプログラムでその辺りの悩みも解消してくれるのは

有難い事ではないでしょうか。

 

社会人太りしないダイエットって?

読了までの目安時間:約 5分

皆さんは、社会人太りという言葉を聞いたことがありますか?

学生時代や、子供の頃から太りやすくて困っているという人も大勢いると思うのですが、大人になってから肥満になってきたという人も勿論沢山いるのです。

そのひとつが社会人太りなのです。

 

学校を卒業し社会人になった辺りで太ってしまう事が、社会人太りです。

就業してすぐというよりも、1年位経過したあたりでしょうか。

色々原因があるでしょうが、その社会人太りをしないようにまたは太ってしまったという人には、時間の融通が利くヘクシスが活躍するわけです(*^_^*)

ヘクシスは、たるんでしまった日常と贅肉を改善してくれるので、まさに社会人太りになって

しまったという人にもお勧めなのです☆


社会人太りとはどういうことなのか?

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社会人太りとは、具体的にはどのような状態の事なのでしょうか。

原因としては、


    • 社会人になってからのストレス
    • 付き合いでのアルコール摂取
    • 基礎代謝の衰え
    • 運動不足


などが挙げられるでしょう。

これらの要因が合わさって、または当てはまって社会人太りになるのです。

生活習慣の形が変わってしまった事による肥満、とも言えるのではないでしょうか。

学生時代は、それなりに運動もしていたでしょうし、基礎代謝もそれに伴って

いたと思います。

それが、大人になり社会に出る事で減少していき、贅肉が増えていったのです。

 

ヘクシスのダイエットは社会人太りにも最適?

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そんな生活習慣からの肥満には、ヘクシスのダイエットはとても効果的です。

なぜなら、ヘクシスの基本は生活習慣の見直しだからです!

専属のトレーナーと一緒に、自分の状況や性格に合わせたダイエットを進めて

いくことが可能です(o^∇^o)ノ

 

楽しく、無理なく、落ち込まずダイエット出来るんです。

これは、日々のストレスに晒されている現代人にとっては、最適のダイエットと

言えるのではないでしょうか。

 

社会人太りをしないために

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そもそも、社会人太りをしないためには何をどうすることが良いのでしょう。

それは、原因を見てもらうと分かるのですが、


    • ストレスを溜めないこと
    • 暴飲暴食をしないこと
    • アルコールは程々にすること


 

などです。

まだそんなに危機感がなくても、こういった生活習慣のみだれというのは、後々重大な病気を引き起こすことがあります。

もし、このままでは将来が心配だという人には、ヘクシスの生活習慣を見直す

ダイエットを試してみることをお勧めしたいですね。

 

ヘクシスでは、アルコールを禁止しているわけではないので、お酒が好きな人でも

気軽に参加できますよ☆

 

飲んで頂いて大丈夫ですお酒は絶対やめたくない」という方もいて、

そうした方にはお酒はやめずに他の方法でダイエットにアプローチし、

成果を出された方も多くいらっしゃいます(効果には個人差があります)。

ただし、適量を守って頂くことが原則であり、アルコールを控えることが過度なストレスとなる方には

「なるべく控えてください」といったアドバイスを行う場合もございます。

※引用元はこちら

どうしても営業職や、職場の飲み会などでアルコール摂取する機会が多いという人も

安心して取り組むことが出来るのです(#^.^#)


まとめ

社会人太りをしてしまうことは、新社会人には他人事ではないと思います。

特にストレスを感じやすい人や、運動を部活やサークル等で日常的に行っていたのに

社会人になってからはデスクワークで運動量が落ちた人などは要注意です。

ヘクシスのダイエットは、生活習慣の見直しもしてくれるので、健康維持にも

役立ちます。

 

ホットヨガスタジオLAVAとの違いって?

読了までの目安時間:約 4分

ヘクシスは、ホットヨガスタジオLAVAがプロデュースしているオンラインダイエットですよね。では、そんなヘクシスとホットヨガスタジオLAVAにはどんな違いがあるのでしょう。ホットヨガスタジオLAVAについて少し掘り下げていきたいと思います^^それにしても、ヨガってかなり浸透してきましたよね。

ホットヨガスタジオLAVAとヘクシスの違い。

みなさんはどう感じますか?ダイエットをしようと思った時に、色々違いはあると思いますが結局は自分の好みがどちらにあるかで、選択肢は変わってきますよね。たとえば、金額や時間帯、それに外にあまり出たくないという人もいるでしょう。ホットヨガスタジオLAVAの場合は、特にダイエットが目的という人ばかりではないでしょうし。ちょっと気後れしてしまいそうですね(’・ω・`)


ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガスタジオLAVAは、どういうスタジオなのでしょうか。少しご紹介していきますね。

ホットヨガスタジオLAVAはその名の通り、ヨガのスタジオです。

LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。

http://www.yoga-lava.com/

 

となっていて、ダイエットや冷えの改善、むくみ・肩こり・便秘の解消に役立っています。

また、ホットヨガスタジオLAVAでは、瞑想や合宿も行っています(*^_^*)料金は、コースによって様々ですが、最低で月8,000円弱くらいです。細かい事は、直接問い合わせた方が間違いがなくて良いと思いますよ☆

自宅でダイエットが出来るオンラインダイエットのヘクシス

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そんなホットヨガスタジオLAVAと対照的なのが、ヘクシスです。

ダイエット出来るという点に関しては同じなのですが、ヘクシスの最大の魅力はオンラインで出来るという所ですよね。ホットヨガスタジオLAVAはどうしても、スタジオに行かないといけませんがヘクシスでは生活習慣の見直しも含まれていますので、自宅で行います。エクササイズの動画も配信されますので、自宅にいながら軽い運動も可能となっています。それもまた魅力のひとつですね。

ヘクシスとホットヨガスタジオLAVA、どちらが良いの?

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外で他のみんなと顔を合わせて実行したいならホットヨガスタジオLAVAをお勧めしますし、顔を合わせることなく自宅で生活習慣の見直しから始めたい人は、ヘクシスのダイエットを推します。要は、好みと自分の状況によるということですね^^

あと、料金ですね。どちらの料金が、自分の予算に一番理想的かというのを考える必要もあると思います。ヨガもヘクシスも、体に負担はないので、本当にお好きな方を選択するのが一番良いですね(*´∇`*)

まとめ

ホットヨガスタジオLAVAは、現代合わせたヨガでその効果はダイエットも含まれています。ヘクシスとの違いは、スタジオ化自宅かという点が一番大きいです。金額は、ホットヨガスタジオLAVAの方はコースが色々あるので、しっかり考えてお決めください。

 

やせ友について

読了までの目安時間:約 5分

ダイエットを始めていくと思うのが、これ本当に続けられるんだろうか。。。という不安じゃないでしょうか。

特に家族と一緒に暮らしていると、みんなは普通に食べているのに自分はダイエットメニューでおかわりも出来ない、なんていうことも。

そんな時に頼りになるのが、そう「ダイエット仲間」です!

この同志がいるかいないかで、モチベーションがかなり違ってくると思うんです。不安になった時、誰かに話を聞いてほしい時、相談したい時、そんなシーンで仲間がいるとなんて心強いんだろうと思いませんか?

スマホで出来るオンラインダイエットのヘクシスでは、ダイエット実行中にこの仲間同士で支え合う事が出来るんです!

それが「やせ友」なのです☆

やせ友が切実に欲しい時(>_<)



ヘクシスがホットヨガで有名なLAVA監修のスマホを最大限に活用したオンラインダイエットなのはすでにご存知の事と思います。

ホットヨガってダイエットにも効果があると言いますが、LAVAのスタジオにみんながみんな簡単に通えるわけじゃないですよね。

時間が合わないとか、そもそも人目のある所に出向くのが苦手だとか。理由は色々個人によってあるでしょう。

そうした人には、オンラインでダイエットが可能なヘクシスが良いなと思うのですが、でも、スタジオと違ってトレーナーや気軽に

話せる人が近くに居るわけじゃないですよね。ダイエットを進めていく時にちょっとした雑談とか、小さな不安とか

そういったものを気軽に話したいなと思っても、その場には自分しかいないんです。

そういった瞬間に、同志であるやせ友がいたらすごくすごく心強いと思いませんか?

ヘクシス会員限定「やせ友」コミュニティ☆

ヘクシスは、勿論有料です。ダイエットの期間は90日間と決まっていますが、最初の10日間に関しては無料で体験する事が可能です。

1日目~60日目がダイエットの期間。

61日目~90日間がリバウンドを防ぐための期間となっています。

その期間に、色々不安になったり共通のダイエット話をしてみたくなったりすると思うんですよ。そうした時にとっても便利なのが、ヘクシス会員限定のやせ友コミュなのです!自分の感じた何気ない疑問や、ダイエットを進めていくうえで不安になってきた

事や感じたことなど、なんでもいいんです。やせ友コミュでぶつけてみましょう!

そうしてお互いに切磋琢磨し、励まし合って90日間を乗り切りましょう!!

ダイエット仲間「やせ友」の有難さ!

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ヘクシスでダイエットを決意しても、頑張って進めていってもどこかで怠惰な気持ちや飽きがきたら何にもならないですよね。なかなか思うようにいかなくて、悩みやストレスを抱えてしまう、とか。

折角、動画が解禁されても、チェックやアドバイスをしてくれても、本人のやる気が地に落ちてしまっていたら結局どうしようもないのです。お金もとっても勿体ない!ですので、そんな時には是非ともやせ友の存在を頼ってください。

24時間、同じ目標を持った仲間たちと、様々なやり取りが可能。

ちょっとした相談や気になること、取り組みの報告などなんでもOK!

迷わず気楽にどんどん投稿してみましょう。

悩みやストレスを減らし、モチベーションアップに確実につながり、やせともをいかに活用するかが
女性のダイエット成功の大きなポイントです!

※引用元:https://www.hexis.jp/service/

まとめ

ヘクシスのサポートはとても細やかで、くじけそうな時には仲間がいるのでとても有難い。ライバルでもあるので、自分も頑張ろう!というやる気が上がる。やせ友の存在は、どんな些細な不安も疑問も相談出来て、一人じゃないんだと実感できるのでとても励ましになる。

 

ヘクシスを監修している小山圭介氏っどんな人?

読了までの目安時間:約 3分

オンラインダイエット「へクシス」を監修している小山圭介氏とはいったい何者なのでしょうか?小山氏について詳しくご紹介していきたいと思います。

ヘクシスを監修している小山圭介氏とは?

小山圭介氏は1975年生まれの静岡県出身。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身され、その後ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発を行い、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げを行いました。これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導にあたってきたそうです。 また、テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。公式ブログはこちらになるようですね。(http://keisuke-koyama.seesaa.net/)

すごくメディア露出が多く、ダイエットの専門家として世間では認知されているようです。

経歴概要

一人ひとりに向き合い各々に合ったダイエット方法や目標設定をサポートし、ライフスタイルや生活習慣、性格に応じて、その人に最適なダイエット方法をアドバイス。過度な運動や食事制限をしないで、健康的なダイエットを行うノウハウを提供。食事から生活、精神面まで徹底的にサポート。小山氏の「お客様に合わせた」コーチングスタイルには、多くのメディアや他の有名トレーナーからも好評価を得ている。体験者からは「自分に自信が持てるようになった」「ポジティブな考え方ができるようになった」「楽しくダイエットできた」など、身体だけでなく精神面の変化にも喜びの声が上がっている。

メディア出演歴

紙媒体および雑誌


『AneCan』『FYTTE』『anan』『美的』『読売新聞』 他エクササイズ指導・監修 など

TV


『PON!』/ NHK『Rの法則』/ CX『ノンストップ!』NTV『しゃべくり007』 等他多数

著書


「巻くだけバスタオル・ダイエット」(宝島社)「美腹 巻くだけさらしダイエット」(学研)「巻くだけで下半身スッキリ!ダイエット王子・小山圭介の大転子 美脚ベルト」(セブン&アイ出版)

 

ホットヨガスタジオLAVAダイエットトレーナー/全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会公認パーソナルトレーナー/日本睡眠改善協議会公認睡眠改善インストラクター/(株)チームフロー公認メンタルコーチ/Vital Architect Joint Association公認均整術/NESTA公認ゴルフコンディショニングスペシャリスト

 

 

 

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